Voy recuperándome. Aceptando que es un proceso lento que va más allá del dolor. Derrotando el miedo interno. Nunca había tenido ansiedad. ¡Qué mal sentirse desprotegida con esta edad!
Hoy he escuchado a E. Punset que hay que enseñar al cerebro. Cada pensamiento negativo que él te envíe, hay que contrarrestarlo con cinco pensamientos positivos.
Soy valiente.
Soy fuerte.
Soy luchadora.
Soy sociable.
Soy honrada.
Soy buena persona.
Soy legal.
Soy libre.
Estoy sana.
Soy feliz.
Estoy contenta.
Disfruto de lo que la vida me ofrece a cada minuto.
Tengo grandes amigas.
Acepto a quienes me rodean tal como son.
Mañana más.
Punset es un gran sabio así que hazle caso!!
ResponderEliminarMaría, qué ha pasado? estas bien?
ResponderEliminarEsa es la actitud!!!!!
ResponderEliminarToricha
Ays!!! Yo estoy igual que tu, ataques de ansiedad, qué desagradable. Hoy mismo volví a visitar a mi psicóloga después de mucho tiempo sin verla. Y me ha ayudado muchísimo, cuando quieras conversamos sobre el tema y desdramatizamos, y ensayamos la forma de cortar los pensamientos negativos que nos asaltan y nos llevan a sentir ansiedad.
ResponderEliminarHoy me han enseñado a analizar la ansiedad y a canalizarla.
Te dejo mi correo: caminosdelespejo@hotmail.es
¿Vale?
Un abrazo en positivo!
Caminos del Espejo.
Respuestas:
ResponderEliminarHormiga: Elsa Punset.
Blau: La neuralgia volvió al ataque.
Toricha: :-) Gracias.
El hada lesbiana: Gracias. Estamos en contacto.
Me gusta mmás Elsa que su padre.
ResponderEliminarÁnimo con la ansiedad. Respira mucho con la tripa, a mí me servía para relajarme cuando andaba peor.
Ojalá pase pronto María!!
Un abrazo (que baja la presión arterial y tranquiliza mucho)
ERES MARÍA
ResponderEliminarRespuestas:
ResponderEliminarChris: La respiración es clave. Ya ha pasado.
Alson: Exacto. Eso me ha dicho una compañera hoy.